Dömök Ágnes
2023. december 4. hétfő. 4:37
Az online játékok egyes esetekben intenzív, időigényes és kompetitív tevékenységek, amelyek a játékosok széles körében elszigeteltséghez és az időveszteséghez vezetnek, és mindezzel negatívan befolyásolhatják az élet különböző területeit. Az alábbiakban részletesen bemutatom az online játékok függőségének különböző aspektusait, okait és kezelési lehetőségeit.
1. Az online játékok függőségének meghatározása:
Az online játékok függőségét általában az American Psychiatric Association (APA) által hivatalosan nem azonosított zavarok közötti problémaként tartják számon. Azonban egyre több kutatás és pszichológus véleménye alapján az online játékok függősége valós probléma, amely hasonló vonásokkal rendelkezik más szenvedélybetegségekhez. Általánosságban az online játékok függőségét az alábbiak jellemzik:
- Kontrollvesztés: Az egyén elveszti a kontrollt a játékidő felett, és nem képes visszafogni magát.
- Elvonási tünetek: Amikor az egyén nem játszhat, szorongást vagy ingerlékenységet érez.
- Tolerancia: Ahhoz, hogy ugyanazt az élvezetet érezze, egyre több időt tölt a játékkal.
- Kiadások: Az online játékokban történő előrehaladás és siker érdekében költséges virtuális elemeket vásárol.
- Negatív hatások: A játékfüggőség számos területre negatív hatást gyakorolhat, mint például a munka, az iskola, a kapcsolatok és az egészség.
2. Az online játékok függőségének okai:
Az online játékok függőségének számos oka lehet, és ezek gyakran együtt hatnak. Néhány közülük:
- Az élmény erősítése: Az online játékok olyan kihívásokat és sikerélményeket nyújtanak, amelyeket az emberek hajlamosak keresni és akarnak ismételni.
- Szociális kapcsolatok: Az online játékok lehetőséget kínálnak a társas kapcsolatokra és az online barátságok kialakítására. Ez különösen vonzó lehet azoknak, akik kevés valóságos társasági kapcsolattal rendelkeznek.
- Menekülés a valóságból: Az online játék lehet egyfajta menekülés a stressztől, a problémáktól vagy az unalomtól.
- Az önmegvalósítás és az identitás: A játékosok az online karaktereikhez köthetik önértékelésüket és identitásukat, és sikerélményt érezhetnek a játék során.
3. Az online játékok függőségének hatásai:
Az online játékok függősége súlyos hatásokkal járhat, amelyek különböző életterületekre terjedhetnek ki:
- Mentális egészség: Az online játékok függősége gyakran jár szorongással, depresszióval és alvási problémákkal. Az iskolai vagy szakmai teljesítmény is sérülhet.
- Fizikai egészség: A túlzott játék a fizikai egészséget is befolyásolhatja, különösen a mozgásszegény életmóddal és a helytelen étkezéssel együtt.
- Kapcsolatok: A játékfüggőség gyakran vezet konfliktusokhoz a baráti kapcsolatokban, a családon belül és a romantikus kapcsolatokban.
- Pénzügyek: Az online játékokra elköltött pénz komoly anyagi pronlémákhoz vezet a játékosoknál.
4. A játékfüggőség kezelése:
A játékfüggőség kezelése az első lépés a probléma felismerése és az elkötelezettség a változás iránt. Néhány lehetséges kezelési lehetőség:
- Pszichoterápia: A kognitív viselkedésterápia vagy más pszichoterápiás módszerek segíthetnek az érzelmek és viselkedések kontrollálásában.
- Támogató csoportok: A csoportterápia vagy a támogató csoportok lehetnek hatékonyak, mivel az emberek megoszthatják tapasztalataikat és támogathatják egymást.
- Elérhetőség korlátozása: Számos alkalmazás és beállítás lehetővé teszi a játékidő korlátozását és a szünetek beiktatását.
- Alternatív elfoglaltságok: Az alternatív tevékenységek, mint a sport, a a kertészkedés vagy bármely offline térben eltöltött idő a hobbira.
