Míg az év többi részében a szervezet a közvetlen napfényből képes D-vitamint előállítani, amikor a szabadban tartózkodik, a téli időszakban fennáll a hiány kockázata.
Aggasztó, hogy a nem megfelelő D-vitaminszint számos egészségügyi problémához hozzájárulhat, így a tünetek tudatosítása a középpontban van.
Szerencsére Dr. Janine Bowring a TikTok oldalán rávilágított arra, hogy mire kell odafigyelni.
1. Fájó bokák
Az első jel, amire a doktornő azt ajánlotta, hogy figyeljünk oda, a fájdalmas bokák és a talpunk. Elmagyarázta, hogy ez a jel akkor válhat nyilvánvalóvá, amikor ébredés után megteszed az első néhány lépést.
2. Fájó izmok
Egy másik árulkodó jel lehet, ha olyan izmokkal ébred, mintha tegnap edzett volna. Dr. Janine hozzátette, hogy merevnek is érezheti magát.
3. Merev nyak
A fájó izmokhoz hasonlóan a D-vitaminhiányban szenvedőknél is előfordulhat merev nyak és trapézizom.
4. Fájó térd, csípő és boka
A test további területei, amelyeket fájdalmasnak érezhet, a térdei, a csípő és a bokák lehetnek.
5. Krónikus hátfájás
Dr. Janine elmagyarázta, hogy egy másik figyelmeztető jel a krónikus hátfájás.
6. Képtelenség ökölbe szorítani a kezét
Végül az ökölképzés nehézsége is kongathatja a vészharangokat.
„Ha ezek közül bármelyik problémás számára, akkor itt az ideje, hogy megkérdezze az orvosát a D-vitamin-szint vizsgálatáról” – tette hozzá a doktornő.
