Az alváshiány számos egészségügyi problémát idézhet elő, köztük a memória és a koncentráció romlását, csökkenti az immunitást, és kockázati tényezője lehet a szív-és érrendszeri megbetegedéseknek.
A beregszászi mentőállomás tippjei a következőek:
- éjjel napi 7-8 órát aludjunk, ez elegendő idő ahhoz, hogy a következő napra felkészüljünk,
- nyugodt és kényelmes légkörben aludjunk, nem túl meleg, csendes és sötét helyiségben,
- alvás előtt érdemes elkerülni a stresszt, lazuljunk el akár egy forró fürdővel vagy olvasással,
- lefekvés előtt ne használjunk elektronikai kütyüket, mivel az eszközök által kibocsátott kék fény zavarja az elalvást.
