A gyakorlat a munkahelyen is elvégezhető. Különösen alkalmas azok számára, akik ülő életmódot folytatnak.
Ehhez napközben egyszerűen felemelni és leengedni kell lábujjhegyen a lábfejét. Ez az egyszerű művelet elősegíti a vérben lévő glükóz hasznosulását.
Még a fizikai aktivitás befejezése után is a vércukorszint egy ideig tovább csökken, mivel a szervezet megpróbálja helyreállítani a glikogénraktárait.
Az orvos hangsúlyozza, hogy a gyaloglás és a futás hatékonyabb módja a cukorszint csökkentésének, ezért ajánlatos az ilyen tevékenységet beépíteni az életmódba.
A futás azonban nem mindenkinek megfelelő, és szakorvosi tanácsadásra van szükség.
