Rossz lépés

A sarokcsont és a lábujjak között feszülő kötőszövet (talpi bőnye) úgyszintén minden egyes lépésnél dolgozik: megfeszül, majd elernyed. Ha ez a folyamat túl megerőltető módon, ideig vagy valamiféle pluszterheléssel játszódik le, bekövetkezik a nagyon gyakori és fájdalmas tünet: a sarokfájdalom.

Az ín–csonthártya találkozásánál gyulladás alakul ki és ha a gyulladás hosszú ideig fennáll, csontkinövés keletkezik. A sarki csontkinövés, sarkantyúképződés a lakosság kb. 10 százalékát érinti. Az érintettek beszámolója szerint a fájdalom hosszabb mozgásszünet után, ülésből, ágyból felkelve az első másodpercekben intenzív, később csillapodik.

A sarokfájdalom lehetséges okai

Sarokfájdalmat okozhat:

· a saroktól a vádliig tartó Achilles-ín sérülései;

· idegbecsípődés;

· a sarokpárna rostos szövetének gyulladása, illetve ennek következtében szövetnedvvel való feltöltődése;

· túlságosan kötött vádliizomzat;

· a túlfeszített, megerőltetett – már említett – talpi kötőszövet gyulladása.

Gyakori a sarokfájdalom lúdtalp vagy egyéb lábdeformitás, illetve sarokcsont-kinövés (sarkantyú) esetén.

A közvetlen és leggyakoribb kiváltó okok:

· túlsúly és elhízás;

· megerőltető sporttevékenység, pl. gyaloglás, túrázás;

· álló vagy járó munka közbeni, ismétlődő túlterhelés;

· nem megfelelő lábbeli (sem a túl magas, sem a teljesen lapos sarkú cipő nem egészséges).

Mikor forduljon orvoshoz?

Ha tartós sarokfájdalmat él át, keresse fel háziorvosát, aki beutalhatja a megfelelő szakrendelésre, vagy forduljon ortopéd szakorvoshoz.

Amennyiben

· a sarokfájdalom együtt jár a sarok bedagadásával,

· vagy a fájdalom oly mértékű, hogy a lábujjhegyre állás nem lehetséges,

· és mindezeken felül a sarok zsibbadása,

· illetve lázas állapot is bekövetkezik,

orvosi segítségre van szükség.

Akkor is indokolt az orvosi szakértelem, ha már a lábfej hátrafeszítését is megakadályozza a sarok fájdalma, illetve ha a járás nehézségekbe ütközik.

A sarokfájdalom kezelése

Tekintettel arra, hogy a sarokfájdalom elsődleges oka többnyire a megerőltetés, túlterhelés, a kezelést ennek megfelelően mindenekelőtt a láb pihentetése jelenti, esetenként kiegészítve jeges borogatással. A túlsúly csökkentése is javallott, hiszen a testtömeg fokozza a lábak terhelését, ami idővel az ízületek rongálódásához vezet.

Súlyos, nehezen múló fájdalom esetén – az orvosi kezelés részeként – nem szteroid gyulladáscsökkentők, illetve szteroidos, helyileg beadott injekciók alkalmazására is sor kerülhet.

További kezelési lehetőségek:

· gyógytorna;

· röntgenbesugárzás;

· fizikoterápiás kezelések;

· lökéshullám-kezelés.

Fájdalom, gyulladás esetén javasolt a jegelés, valamint speciális lábbeli viselése.

A sarokfájdalom megelőzése

A sarokfájdalom megelőzésében a legfontosabb az inakban lévő feszülés csökkentése.

Ennek a kiváltó okoktól függően módja lehet:

· túlsúly esetén testsúly-csökkentéssel;

· megfelelő járás- és futás-technika kialakítása;

· fájdalom jelentkezésekor a fizikai aktivitás megszakítása;

· jól illeszkedő és kellő alátámasztást biztosító lábbeli viselése.

Elolvasom a cikket