A szakértők kilenc korábbi tanulmány adatainak elemzése után jutottak erre a következtetésre, amelyekben összesen 480 479, 35 és 84 év közötti ember vett részt.
„Bár az eredmények további megerősítésre szorulnak, tanulmányunk azt mutatta, hogy minél több lépést tettünk meg, annál nagyobbak az előnyök. Tehát akár a munkahelyen, akár otthon vagy bárhol máshol, lépcsőzzünk” – idézte a NY Post a tanulmány szerzőjét, Sophie Paddockot. Úgy tűnik, mindannyiunknak van egy jó oka, hogy legyőzzük a lustaságunkat és lemondjunk a liftről.
Carleen Long kardiológus válaszolt arra a kérdésre, hogy hány lépcsőfokot kell naponta megtenni ahhoz, hogy az egészségre gyakorolt előnyöket élvezzük. „Úgy gondolom, ha az emberek napi hat-tíz lépcsőfokot meg tudnak tenni, az jó cél lenne” – vélekedett a szakértő.
Egy hasonló tanulmány szerint az ilyen edzések kumulatív hatása és az egészségi állapot javulása négy-nyolc hét után érezhető.
