A szakember évtizedeken át elemezte a hosszú életűek étrendjét szerte a világon, és végül arra a következtetésre jutott, hogy a fekete bab és a dió segíthet meghosszabbítani az életet. Azt tanácsolta, hogy naponta egy csésze fekete babot és egy marék diót fogyasszunk.
Ezek magas rosttartalmúak, ami csökkenti a gyulladást a bélben, és csökkenti a rák kockázatát. Emellett fehérjében is gazdagok, a dió pedig linolsavban és omega-3 zsírsavakban is gazdag – írja a Business Insider.
