A túlzott sófogyasztás magas vérnyomást idézhet elő, és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tanulmányok szerint évente mintegy 1,6 millió ember hal meg a túl sós étrend miatt.
Ezt a négy figyelmeztető jelet komolyan kell vennie:
• állandó szomjúság;
• gyakori fejfájás;
• a vízvisszatartás miatti puffadt has;
• az étel íztelenné válik.
A szakértők azt tanácsolják, hogy ízesítse az ételeket egészségesebb alternatívákkal, például friss fűszernövényekkel, chilipaprikával vagy citromlével.
