Édességek és szénsavas italok
A csokoládék, édességek, sütemények, péksütemények, kekszek és egyéb édességek nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami fogszuvasodáshoz, túlsúlyhoz és anyagcsereproblémákhoz vezethet. A szénsavas italok szintén magas cukor- és savtartalmúak, amely káros a fogakra és az általános egészségre.
Gyors reggelik
A reggelik, amelyek cukros gabonapelyheket, szeleteket és más előre csomagolt ételeket tartalmaznak, gyakran sok hozzáadott cukrot és mesterséges adalékanyagot tartalmaznak.
„Alacsony a tápértékük, és energiakitörésekhez és koncentrációs problémákhoz vezethetnek.”
Gyümölcslevek
Meglepőnek tűnhet, de a gyümölcslevek, különösen a hozzáadott cukrot tartalmazók, nagyon károsak lehetnek a gyerekekre.
„Rengeteg cukrot tartalmaznak, rostot pedig szinte egyáltalán nem, ami túlzott kalóriabevitelhez és anyagcsere-problémákhoz vezethet.”
A transzzsírokban gazdag gyorsételek
Egyes gyorsételek, például a sült krumpli és a sült csirkeszárnyak transzzsírokat tartalmaznak, amelyek megemelhetik a vér koleszterinszintjét, és növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Tartósítószerek és mesterséges adalékanyagok
Sok gyermeknek szánt készétel tartalmaz mesterséges színezéket, tartósítószert és aromákat, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak és negatív egészségügyi hatásokkal járhatnak.
Magas kalóriatartalmú és zsíros ételek
A chipsek, ropogtatnivalók, sült burgonyás termékek és egyéb rágcsálnivalók gyakran magas zsír- és kalóriatartalmúak, ami elhízáshoz és emésztési problémákhoz vezethet.
