A szilícium serkenti a csontok növekedését, és nagyon fontos a csontok helyreállításában (különösen törések esetén) – közölte Olga Barova-Abdulojeva táplálkozási szakértő és terapeuta Instagram-oldalán.
Emellett fontos szerepet játszik a kollagén, a keratin, az elasztin és a hialuronsav szintézisében is. Ide tartoznak az ízületek csont- és porcszövetei, a bőr, a köröm, a haj, a fogak és az érfalak.
Ezenkívül aktívan részt vesz a kalcium és a foszfor anyagcseréjében.
A táplálkozási szakember megjegyezte, hogy a szilíciumnak öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatása van. Elősegíti a sebgyógyulást, és hatékony a fogínybetegségek és a pattanások kezelésében.
Javíthatja a memóriát és a koncentrációt is. Részt vesz az anyagcsere szabályozásában, az enzimek, hormonok és aminosavak képződésében.
A szilíciumhiány jelei
Olga Barova megnevezte a fő jeleket, amelyek szilíciumhiányra utalhatnak:
a szervezet gyorsan elfárad, a memória romlik, és zavaró az állandó fejfájás.
csökken az immunitás
más ásványi anyagok rosszul szívódnak fel, ami különböző szövődményekhez és kórképekhez vezet
zúzódások és vérzések jelennek meg
érelmeszesedés alakul ki
porc- és ízületi problémák jelentkeznek
a fogzománc megpuhul és elkopik.
kiütések az arcon
törékeny haj
A víz szilíciumtartalmát, valamint számos más kémiai elem tartalmát az állami egészségügyi szabványok szabályozzák. Ez az érték nem haladhatja meg a 10 mg/dm3 értéket.
A különböző vizekben a szilícium koncentrációja 1 mg-tól több száz mg-ig (termálforrásokban) változhat literenként. Ugyanakkor a szervezet napi szilíciumszükséglete 20-30 mg.
A növekedési időszakban lévő gyermekek, a terhes és szoptatós nők, a súlyos betegségeket és sérüléseket követő emberek többszörösét igénylik a szilíciumnak. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szervezet szilíciumfelvevő képessége az életkor előrehaladtával csökken. Ezt figyelembe kell venni az étrendben.
