A legjobb orvosság ezekre a betegségekre a testmozgás és az ízületek fejlesztése a nap folyamán. Ez segít abban, hogy ne váljanak „sűrűsödő zselévé”. Kezdetben a térdet, a csípőt és a bokát kell edzeni – írja news.ru.
Tehát hanyatt fekve, csúszó mozdulatokkal húzza fel a lábát a fenéhez. Végezze el a „bicikli” gyakorlatot, végezzen láblendítést előre és oldalra, csípőforgatást.
Rendszeres végezze el a gyakorlatokat, függetlenül a fájdalom mértékétől, az életkortól, a radiológiai elváltozások mértékétől. Ennyi az egész!
