Ételek, amelyek felvidítanak

Ginzburg a bogyós gyümölcsök fogyasztását is javasolta a hangulat javítására, mivel ezek számos gyulladáscsökkentő hatású anyagot tartalmaznak, és kedvezően hathatnak az erek állapotára is. Hasznosak lehetnek a szorongás csökkentésére a diófélék az omega-3 zsírsavak miatt.

További értékes termékek a hangulat szempontjából a szárított gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak. A táplálkozási szakértő szerint a kakaó és a fűszerek is pozitív hatással lesznek a dopamin termelésére.

Elolvasom a cikket

hirlistazo.hu
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.