A stressz gyakran negatív hatással van mind a fizikai, mind a mentális egészségre. A krónikus stressz például alvászavarokat, krónikus betegségeket és mentális egészségügyi problémákat okozhat. Ez pedig hatással van a várható élettartamra.
Az optimizmus és az elszántság szintén befolyásolhatja az ember várható élettartamát. Az abban való hit, hogy a dolgok megoldódhatnak, számos egészségügyi előnnyel jár.
Kutatások szerint az optimizmus megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, csökkenti a depresszió kockázatát és normalizálja az immunrendszert. Minden ember számára fontos, hogy legyen értelme az életének és legyenek céljai. Ez a tényező az ember egészségére és hosszú élettartamára is hatással van.
A stresszel való megbirkózás megtanulása fontos életvezetési készség, amely segíthet abban, hogy tovább éljünk. A relaxációs technikák segíthetnek csökkenteni a stressz, a szorongás tüneteit, valamint a depresszió és más rendellenességek kockázatát.
A relaxációhoz használhatja a meditációt, a sportot, a masszázst, a természetjárást és a társasági életet.
