A cseresznye és a meggy gazdag A-, C- és K-vitaminban, káliumban, magnéziumban, antioxidánsokban, béta-karotinban, kolinban. Mindezek az összetevők jót tesznek a szervezetnek, és nagyszerű kiegészítői az egészséges életmódnak – olvasható a Sports.kz oldalán.
„A cseresznye és a meggy – nagyszerű forrása az antociánoknak, amelyek antioxidánsok, védik a test sejtjeit a szabad gyökök pusztító hatásaitól, és csökkenthetik a gyulladást a szervezetben. Az A- és C-vitamin erősíti az immunrendszert, magas káliumtartalma pedig segít szabályozni a víz-só egyensúlyt és így fenntartani a szívritmust. Emellett ezek a gyümölcsök vasat, kalciumot és rostot tartalmaznak, amelyek számos egyéb jótékony hatást biztosítanak” – mondta az orvos.
Az antioxidánsok viszont csökkentik az oxidatív stresszt, amely összefüggésbe hozható a korai öregedéssel és a krónikus betegségekkel.
„Ezenkívül a cseresznye magas polifenoltartalmú, amely csökkentheti a gyulladást, és megelőzheti a sejtkárosodást. A polifenolokban gazdag étrend bizonyítottan javítja a szívbetegségeket, az agyi rendellenességeket, sőt a különböző rákos megbetegedéseket is” – árulta el.
A cseresznye melatonint tartalmaz, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust.
„A kálium, amely szintén megtalálható a cseresznyében, nátrium-antagonista lévén segít csökkenteni a vérnyomást és az összkoleszterinszintet, amely javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, és csökkenti a súlyos szövődmények, például a szívroham és a stroke kockázatát. Az antioxidánsok, amelyek csökkentik a gyulladást, és megakadályozzák az egészséges sejtek pusztulását, valamint a kálium, amely szabályozza a víz- és sóanyagcserét, együttesen felbecsülhetetlen támogatást nyújtanak a szív- és érrendszer számára” – tette hozzá.
A bélrendszer egészsége közvetlenül összefügg a mikroflórájával, amelyet a szervezetünk számára hasznos baktériumok és mikrobák laknak. Ez a mikroflóra szereti a rostokat és más növényi összetevőket, amelyekben a cseresznye oly gazdag.
„A cseresznyében és a meggyben található, magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő nyomelemtartalom segít növelni a szervezet általános állóképességét, és gyorsabban regenerálódik a fizikai megterhelés után, amely nagyszerű például a sportolók számára. Ezek a mikrotápanyagok csökkentik a gyulladást, az izomfájdalmat és az izomkárosodást. Joggal mondhatjuk, hogy ezek a tulajdonságok inkább a cseresznyében rejlenek, mint a meggyben” – hangsúlyozta a szakértő.
Mivel a cseresznye és a meggy ilyen sok jótékony hatású mikrotápanyagot tartalmaz, más súlyos krónikus betegségek, például a köszvény esetén is segíthet.
„Mint a vizsgálatok kimutatták, a cseresznye fogyasztása semlegesítheti a húgysavat, amelynek megnövekedett szintje okozza ezt a súlyos és fájdalmas állapotot” – összegezte az orvos.
