Ez extra terhelést jelent a szívnek, amely miatt az gyakrabban ver, és az erek kitágulnak. Victor Sein oszteopata orvos, kardiológus elmondta, hogyan lehet a szívet egészségesen tartani a melegben.
Ha valaki hosszú ideig magas hőmérsékletnek van kitéve, és nem tesz megfelelő óvintézkedéseket, az vérnyomásesést idézhet elő. Ez viszont a szervezet oxigénellátásának csökkenéséhez vezet.
A szakértő szerint a hőségben a legfontosabb teendő a vízháztartás egyensúlyának fenntartása mind a beltérben, mind a szabadban.
A folyadékpótlás azért olyan fontos, mert minden egyes légzéskor és a bőrfelületről izzadáskor folyadékot veszítünk. Próbáljon meg naponta nyolc pohár vizet meginni.
Az is tanácsos, hogy a hőség csúcsidőszakában (délelőtt 11 és délután 16 között) ne tartózkodjon a napon. Gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell követni, a szabadban kalapot kell viselni, és korlátozni kell az alkoholfogyasztást.
