Orvosok egyszerű, de hatékony módszereket találtak arra, hogy megakadályozzák ennek az anyagnak a vérben való felhalmozódását – írja a Sports.kz.
Szerintük a koleszterinszinthez nagyban hozzájárul az étrend.
Ez azt jelenti, hogy csökkentenünk kell a telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek: kekszek, sütemények, sajtok, kókusz- vagy pálmaolaj fogyasztását. Eközben növelni kell a telítetlen zsírok bevitelét. Az orvosok azt tanácsolják, hogy fogyasszunk több zsíros halat, dióféléket és magvakat, gyümölcsöket és zöldségeket, barna rizst.
A diéta mellett a rendszeres testmozgás, a dohányzás és az alkohol kerülése segít normalizálni a vér koleszterinszintjét.
