Reggel azért lenne jó, ha vizet innánk, mert ennek az a funkciója, hogy beindítsa a gyomor- és bélrendszert. Alvás közben az enzimeink a csatornákban állnak, működésre kell őket bírni. A víz beindítja a gyomor- és bélrendszer leállt enzimjeit, aztán reggelizünk, és teljes emésztési ciklusba kerül a szervezetünk – idézte a RIA Novosztyi.
Az endokrinológus szerint már gyermekkorban ki kell fejleszteni a vízivás iránti vágyat. Napi két liter víz fogyasztása ajánlott.
Két liter tiszta vizet kell inni, nem számítva a kompótot, gyümölcslevet, kávét
– hangsúlyozta a szakértő.
A frissítő italok különösen fontosak a forró nyári napokon. Szakértők elárulták, milyen egészséges bogyós gyümölcsből készült limonádékat készíthetünk otthon. Ehhez gyümölcs, esetleg kevés szörp, víz és jég kell, díszítésnek használhatunk mentát.
