A böjt célja elsősorban nem a súlycsökkentés, hanem egy testi (és lelki) megtisztulást támogató folyamat, aminek rendszeres alkalmazásával, egy kutatás szerint, nagyon komoly betegségeket is meg tudunk előzni – írja a mindmegette.hu.
Bár kiemelkedő fogyási eredményeket nem tudunk felmutatni egy-egy böjti időszak után, mégis érdemes néha kipróbálni. A Floridai Egyetem doktorainak klinikai kutatásai szerint a sejtek egészséges működéséért sokat tehetünk az időszakos böjtökkel.
Több hasonló vizsgálatot is végeztek, végül arra az eredményre jutottak, hogy az egészségre is kedvező hatással lehet az időszakos böjt. Ha például heti egy napon nem eszünk semmit, csak vizet vagy gyógyteákat fogyasztunk, akkor
- csökkenthetjük a diabétesz kialakulásának veszélyét;
- javíthatjuk az inzulinérzékenységet;
- csökkenthetjük a koleszterinszintet és
- a magas vérnyomást.
A böjtre inkább tavasszal és nyáron szánjuk rá magunkat, egyes böjtidőszakok között pedig hagyjunk ki pár hetet. A legnépszerűbb az időszakos böjtök közül az 5:2 diéta, vagyis öt napon át rendesen étkezünk, az utolsó két nap pedig böjtölünk (körülbelül 600 kalória elfogyasztásával).
