Milyen egészségügyi előnyei vannak a brazil diónak?
A brazil diónak számos egészségügyi előnye van. Gazdag antioxidánsokban, köztük E-vitaminban és szelénben, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Ezek a tápanyagok az immunrendszer erősítésében, a gyulladások csökkentésében és az idegrendszer támogatásában is döntő szerepet játszanak.
Az antioxidánsok mellett a brazil dió kiváló forrása a magnéziumnak, amely ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges idegrendszer fenntartásához. A dió magas kalóriatartalmú, és számos más ásványi anyagot, például káliumot, foszfort, vasat, valamint A- és B-vitamint tartalmaz.
A brazil dió egyik kiemelkedő előnye, hogy magas antioxidáns-, rost- és A-vitamin-tartalmának köszönhetően támogatja a pajzsmirigy egészségét. Jót tesz az emésztés egészségének, mivel segít megtisztítani a beleket és kiöblíteni a méreganyagokat.
Már napi két brazil dió is elegendő a szelénszükséglet pótlásához.
Gyermekek számára a táplálkozási szakemberek napi egy diót javasolnak.
