Mindenkinek képződik gáz a bélrendszerében, ez ugyanis az emésztés természetes része. Amikor azonban a gázképződés túlzott mértékű, az már kellemetlen, olykor teltségérzetet okoz – ezt nevezzük puffadásnak, amelyet gyakori böfögés és szellentés kísérhet.
Az alkalmankénti puffadás egyébként nagyon gyakori. Az állandó puffadás azonban már komolyabb bajra, például emésztési problémára vagy valamilyen krónikus betegségre utalhat – a Healthline cikke szerint például az alábbiakra.
Élelmiszer-intolerancia
Az ételintolerancia a puffadás egyik lehetséges oka. Ilyenkor arról van szó, hogy a szervezete csak nehezen vagy egyáltalán nem tud megemészteni bizonyos ételeket, italokat vagy összetevőket. A leggyakrabban az alábbiak okozhatnak problémát:
- ejtermékek,
- pékáruk,
- egyes tartósítószerek és színezékek,
- koffein,
- fruktóz,
- a borban és a sörben található szulfitok,
- a pácolt húsban és az érlelt ételekben található nátrium-glutamát,
- magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek, mint példáuk a hüvelyesek, a zöldségek és cukoralkoholok.
Székrekedés
Az állandó puffadás és a fokozott gázképződés székrekedésre is utalhat. Minél tovább marad ugyanis a vastagbélben a széklet, annál több lehetősége van a baktériumoknak arra, hogy az emésztési folyamatok során gázt termeljenek. Emellett még az alábbi tünetek jelezhetnek székrekedést:
- kemény, darabos széklet,
- heti háromnál ritkább székletürítés,
- erőlködés és fájdalomérzet székelés közben,
- vér a székletben.
Rossz étkezési szokások
Ha étkezés és ivás közben sok levegőt nyelsz, az szintén túlzott gázképződést válthat ki. Ez előfordulhat például rágógumizás vagy kemény cukorka szopogatása közben, illetve ha túl gyorsan, kapkodva eszik és iszik. A túlevés, valamint az alapos rágás nélkül lenyelt étel szintén problémát okozhat.
Irritábilis bél szindróma (IBS)
Az IBS egy igen gyakori emésztési rendellenesség. Kialakulásának oka a mai napig nem tisztázott, az viszont biztos, hogy számos gyomor- és bélrendszeri tünetet okozhat, például:
- puffadást,
- fokozott gázképződést,
- székrekedést,
- hasmenést,
- hasi görcsöket,
- hasi és bélfájdalmat.
Kontaminált vékonybél szindróma (SIBO)
A SIBO akkor fordul elő, amikor túlságosan elszaporodnak a belekben élő baktériumok, ezért felszívódási és emésztési zavar alakul ki. A problémára a puffadás, a fokozott gázképződés és a hasfeszülés hívhatja fel a figyelmedet. Az állapot kialakulásához az emésztőrendszer izomzatának összehúzódásával kapcsolatos problémák (diszmotilitás), a gyulladásos bélbetegségek (IBD), valamint az emésztőrendszer szerkezeti rendellenességei is hozzájárulhatnak.
Motilitási zavarok
A motilitási rendellenesség az emésztőrendszer izmainak mozgászavarát jelenti. Megnyilvánulhat nyelési, emésztési vagy bélmozgási nehézségek formájában is, és kialakulhat bélbénulást, valamint erős bélgörcs és puffadás is.
Menstruáció
Nagyon sok nő tapasztal furcsa tüneteket a havivérzést megelőző napokban. Gyakori premenstruációs panasz például a puffadás, az alhasi görcs, a pattanásosodás, a hangulatváltozás, valamint az erőteljes fáradtság is.
Viscerális hiperszenzitivitás, vagyis zsigeri túlérzékenység
Zsigeri túlérzékenységnek az emésztőszervekben fellépő fokozott fájdalomérzetet nevezik, amely egyben az IBS egyik fő jellemzője is. A probléma emésztési zavarral, általános hasi diszkomforttal, hányingerrel, gyakori puffadással, hasi fájdalommal, valamint mentális és érzelmi szorongással is járhat.
