A környezeti hőmérséklet változásával járó fejfájás nem mindig igényel gyógyszeres kezelést.
Ne felejtsünk el elegendő folyadékot bevinni (30-40 ml testsúlykilogrammonként). A szobahőmérsékletű vagy enyhén hűvös víz megfelelő. Fontos, hogy kerüljük az alkoholos, szénsavas és édes italokat.
Kerülje a fülledt helyiségben való tartózkodást. Még ha nem is tartózkodik a tűző napon, akkor is kaphat hőgutát.
Kerülje a durva szagokat és hangokat, az erős fényeket.
Használjon könnyű és világos színű anyagból készült fejfedőt.
Vegyen hűvös zuhanyokat. Alkalmazhat hideg vizes borogatást a fejére, készíthet lábfürdőt meleg és hideg vízzel. Mártsa bele a lábát, és tartsa benne 30 másodpercig. Folytassa az eljárást körülbelül 10-15 percig. Idővel növelheti a fürdők hőmérsékletkülönbségét. Hasonló hatásmechanizmus (az érfal feszülése és lazítása) a sport, valamint a szaunák és fürdők látogatása.
Ha magas vérnyomásban szenved, mindig tartsa magánál az orvos által felírt gyógyszert, mivel a hő súlyosbítja a tüneteket.
A fejfájás az egyik leggyakoribb ok, amiért nyáron orvoshoz kell fordulni. A fenti ajánlások betartásával azonban egészségügyi következmények nélkül élvezheti az időjárást. Ha a tünetek az időjárástól függetlenül zavarják, ideje orvoshoz fordulni és kezelni a fejfájást.
