Szakértő elmondása szerint ehhez akár öt óra edzésre vagy 10 ezer lépés gyaloglásra lesz szükség. Ezenkívül fontos a jó alvás – tájékoztat a Sports.kz.
„Ha azt látjuk a mérlegen, hogy minden rendben van, nem kell egy új nadrágért rohanni, akkor elvileg elég három-négy, vagy jobb esetben öt órát tölteni az edzőteremben, és máris elveszíthetjük azt a negatív hatást, amit néhány sajtburger elfogyasztása jelent. Ha tudja, hogy gyorsétterembe megy, akkor ígérje meg magának, hogy tízezer lépéssel többet sétál” – mondta.
A szakértő hozzátette, hogy a gyorséttermek mindig túlsúlyhoz vezetnek. A túlsúly pedig magas vérnyomással és más betegségekkel jár – zárta a szakértő.
