A szem retinájára érkező napfény hatással van az alvás és az ébrenlét ritmusáért felelős ganglionsejtekre, és fontos az ember érzelmi állapota és szellemi aktivitása szempontjából is.
A napfény elősegíti a szerotonin termelődését, amely az idegsejtek közötti jeleket továbbítja, és a melatonin előanyaga, így javítja az alvás minőségét. Ezenkívül a napfény javítja az agy vérellátását, és általános elégedettségérzetet okoz.