Elmondása szerint 40-45 éves kor után a női szervezet rosszabbul kezdi megtartani a kalciumot, és a csökkenő ösztrogénszint miatt veszít belőle – olvasható a Sports.kz.
A kalcium-anyagcsere a nő hormonális állapotára épül. Sok kalciumnak sem szabadna a szervezetben lennie – fontos az egyensúly. De idővel ez rosszabb lesz, az emészthetőség és ennek a kémiai elemnek a mennyisége csökken – mondta.
A szakember megjegyezte, hogy létezik egy módszer, amellyel meghatározható a kalcium szintje a szervezetben.
Ehhez denzitometriát kell végezni. Ez a módszer lehetővé teszi a csontszövet sűrűségének megtekintését. Ha a vizsgálat azt mutatja, hogy a szükséges paraméterek kívül esnek a normán, akkor korrigálni kell a kalcium-anyagcserét – mondja Kondrakhin.
Fontos megérteni, hogy ez a magnézium-anyagcsere változásával is jár. A magnézium hiánya a kalcium kioldódásához vezet a szervezetből. Ugyanilyen hatása van a D3-vitaminnak is. Ez elengedhetetlen a kalcium felszívódásához.
Ha valakinek normálisak az értékei, de a kalciumszintje alacsonyabb a normálisnál, az a kalcium felszívódásának zavarára utal. Ilyenkor tejtermékeket vagy tojáshéjat kell beiktatni az étrendbe – mondta.
A terapeuta figyelmeztetett, hogy ha a kalciumszint kritikusan alacsony, akkor ezeknek a termékeknek az étrendbe való beiktatása nem segít.
Speciális készítmények beiktatására van szükség. Ma már rengeteg van belőlük – tette hozzá Kondrakhin.
Ha egy nő testében 50 éves kor után nincs elég kalcium, olyan betegségek jelenhetnek meg, mint:
– csontritkulás;
– mellékpajzsmirigy-rendellenességek;
– a belek gyulladása;
– gyomorsavtartalom-zavarok.
Emellett fontos tudatosítani, hogy az emberek kalciumot veszítenek, ha kevesebbet mozognak – magyarázta a terapeuta.
Amikor mozgunk, a csontok terhelést kapnak, van egy visszacsatolás, és a szervezet elemzi az információt, hogy növelje a kalcium mennyiségét. Fontos a mérsékelt fizikai aktivitás, akkor lesz jó hatás. Ha pedig az ember ideje nagy részét ülve vagy fekve tölti, akkor a csontok terhelése minimális, és a kalcium fokozatosan távozik a szervezetből – zárta.
