Már egy kis adag sajt is tartalmazza a napi kalciumot, így ez az étrend kötelező eleme, mondta T. Zaletova táplálkozási szakértő az „AiF” beszélgetésben, írta a gismeteo.ru.
Ahogy a szakértő megjegyezte, ha valaki csak sajtból kap kalciumot, akkor napi 60–100 grammot kell fogyasztania. Ha vannak más kalciumforrások, akkor megengedett az adag csökkentése.
Az orvos azt is hozzátette, hogy a sajt elég sok kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a túlsúlyosoknak nem szabad visszaélniük ezzel a termékkel. Óvatosnak kell lenniük a magas vérnyomásban szenvedőknek is, mert a sajt összetétele sok sót tartalmaz.