Már régóta bizonyított, hogy a reggeli elmaradása káros az egészségre. Azonban nemcsak finomnak, hanem hasznosnak is kell lennie – írja a Sports.kz.
A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a legjobb reggeli zabpehelyből áll, gyümölcsökkel és dióval. Megvédi az embert a súlyos betegségek és a gyulladások kialakulásától.
Az étrendnek rostokkal és antioxidánsokkal kell telítettnek lennie. A táplálkozási szakemberek már régóta ajánlják a telített zsírok és a cukor minimalizálását, különösen reggel. Adjon bogyós gyümölcsöket, dióféléket és gyümölcsöket a reggelijéhez. Ezek megtartják a maximális vitaminokat és tápanyagokat.