Fontos, hogy megfelelően működjön. Ebben segítenek a megfelelő reggeli ételek, amelyeket be kell iktatnia az étrendjébe, hogy segítsen helyreállítani a szervet – írja a Sports.kz.
A legjobb élelmiszerek a máj számára
Az egyik olyan étel, amely segít a máj egészségének megőrzésében, a kávé. A frissen főzött ital segít csökkenteni a GGTP nevű májenzim szintjét, amelynek megnövekedett szintje negatívan hat a szervezetre.
Szintén hasznos, ha reggelire fokhagymát fogyasztunk, amely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak a májra. Például már egy gerezd fokhagyma is segít a májnak megszabadulni a méreganyagoktól.
Ugyanilyen hatása van a zabpehelynek is, amely serkenti a lecitin termelését a májban, amely a szűrésért felelős.
A növényi termékek közül kedvezően hat a májra a grapefruit és az avokádó. Az előbbi zsírsavakat, az avokádó pedig béta-szitoszterolokat tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges koleszterintől.
