Alekszej Kabanov tanácsadó táplálkozási szakértő és az ANO „Egészséges Táplálkozás” Tudományos Kutatóközpont igazgatóhelyettese a RIA Novostinak nyilatkozott azokról a termékekről, amelyek csökkenthetik a szorongást.
„Az érzelmi összeomlások gyakran jelezhetik a szervezet magnéziumhiányát, amit idegrendszerünk nagyon aktívan fogyaszt A magnézium szintjének megőrzése érdekében érdemes teljes kiőrlésű kenyeret, tökmagot, búzából, rozsból vagy árpából készült teljes kiőrlésű kenyeret beiktatni. – magyarázta Kabanov.
A szakember szerint az avokádó is fontos magnéziumforrás. Ez a termék nemcsak magnéziumot, hanem káliumot is tartalmaz, valamint telítetlen zsírokat. Ez a kombináció egyedülálló támogatást nyújt a szív és a szív- és érrendszer egészének.
A tofu sajt sok növényi fehérjét és magnéziumot tartalmaz, ezeknek az anyagoknak a kombinációja lehetővé teszi számos mikroelem jobb felszívódását. Az étcsokoládé további magnéziumforrás lehet.