Az orvos szerint azoknál a nőknél, akik naponta két vagy több diétás szénsavas üdítőt isznak, jelentősen nagyobb a szívroham és a stroke kockázata – írja a Sports.kz.
Emellett a diétás szénsavas italok magas foszfortartalma hozzájárulhat a krónikus vesebetegségek kialakulásához.
A diétás szénsavas italok kedvezőtlenül befolyásolhatják az inzulinérzékenységet és megzavarhatják a bélmikrobiomot, ami hatással van a bélrendszer egészségére. Fokozhatják a magas kalóriatartalmú ételek utáni sóvárgást, megzavarva az étvágyszabályozást.
A hagyományos szénsavas üdítők magas cukortartalmúak, a diétás italok pedig mesterséges édesítőszereket, például aszpartámot tartalmaznak. Egészségesebb választás lenne a szénsavmentes víz természetes gyümölcsízzel.
Jobb, ha otthon, friss gyümölcsök, zöldségek vagy fűszernövények felhasználásával maga készíti el a frissítő italát. Így ellenőrizheti az italok cukor- és adalékanyag-tartalmát.
Ellenjavallatok
Ne fogyasszanak szénsavas italokat azok, akiknek krónikus emésztőrendszeri betegségeik vannak (gyomorfekély, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, májgyulladás stb.).
A szén-dioxid ugyanis irritálja a belső szervek nyálkahártyáját, ami a betegség súlyosbodását okozhatja. Még a gyógyhatású ásványvizet is csak akkor lehet meginni, ha a gázok nagy része már távozott belőle.
Ezenkívül ne adjon szénsavas italokat három év alatti gyermekeknek, ne igyák az idősek sem. A limonádé ellenjavallt az elhízásban, cukorbetegségben és allergiás reakciókban szenvedők számára. Továbbá, ha gyenge a máj vagy a vese, akkor is tartózkodjon a szódától, vagy keressen természetes összetevőkből készült italt.
