„A vércukorszint mindössze két perc alatt csökken: végezzen könnyű mozgást étkezés után – ez rendkívül hasznos a cukorbetegek számára.”
Bitiki megjegyezte, hogy étkezés után, különösen a szénhidrátokat tartalmazó étkezés után a vércukorszint azonnal megemelkedik. Az egészséges embereknél az inzulintermelés beindul, és a vércukorszint az étkezés után két órán belül visszaáll a normális szintre. A folyamat felgyorsítását és a vércukorszintmérések javítását segíti a könnyű séta, amely különösen a cukorbetegek számára előnyös.
„Az izmaink aktívan elkezdik felhasználni az éppen elfogyasztott ételből származó glükózt energiaként. Ennek következtében a vércukorszint lecsökken” – jegyezte meg a szakértő.
Szerinte nem szabad evés után sportolni, de már egy kétperces séta is jelentősen javítja a teljesítményt.
Bitika szavait megerősíti a Journal of the American College of Sports Medicine című szaklapban megjelent tanulmány is. Az eredmények azt mutatták, hogy félóránként ötperces séta akár hatvan százalékkal is csökkentette a vércukorszint kiugrását.
