Az avokádóban lévő kálium csökkenti a szív- és vesebetegségek kockázatát. Az avokádó rostokban gazdag, ami támogatja az egészséges bélflóra fenntartását és segít megelőzni a zsírok lerakódását.
Az avokádó segít 20%-kal csökkenteni a „rossz” koleszterin szintjét a vérben, ami csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.
Az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek növelik a tápanyagok felszívódását a szervezetben.
Az avokádóban található lutein, zeaxantin és karotinoidok csökkentik a szürkehályog és más szembetegségek kialakulásának kockázatát.
Naponta körülbelül 50 g avokádót kellene fogyasztani, de magas kalóriatartalma miatt legfeljebb 100 g-ot.
