Az orvos szerint először is rendkívül fontos a rendszeres séta, még akkor is, ha az embernek van autója. A séta ugyanis segít megerősíteni a szív- és érrendszert.
A lábizmok különleges szerepet játszanak a szív munkájában. Sobolev azt ajánlotta, hogy minden reggel végezzenek egy egyszerű gyakorlatot – lábujjhegyeket, hogy stimulálják a lábizmokat.
Ha naponta legalább 10 percig végzi, javítja a véráramlást az egész testben, és növeli a szív vérellátását, ami kedvezően hat a szív állapotára.
A kardiológus megjegyezte, hogy a lábujjhegyezés fejleszti az alsó lábszár hátsó részét vagy a lepényizmot, amelynek fizikai fejlődése hozzájárul az anyagcsere-folyamatok aktiválásához és a vércukorszint normalizálásához.
