Ha szervezetünk magnéziumhiányban szenved, az immunrendszeri problémákat, alvásproblémákat és a tápanyagok, különösen a D-vitamin felszívódását okozhatja. Emellett fokozott szorongás, pánikrohamok és izomgörcsök, emésztési problémák, fejfájás, energiaveszteség és apátia is kialakulhat – adta hírül a Sports.kz.
„A magnézium fontos szerepet játszik a szívritmus és az izom-összehúzódás szabályozásában. Hiánya növelheti az artériás magas vérnyomás, szívritmuszavarok és egyéb szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát” – magyarázta Ulyana Belikova táplálkozási szakértő.
A szakember szerint a magnézium nemcsak a stabil érzelmi állapot fenntartását segíti elő, hanem csökkenti a törések valószínűségét, erősíti az izomtömeget és lassítja a szarkopénia – a felnőttkorban jelentkező izomtömegvesztés – kialakulását is. Ezenkívül a magnéziumhiány ingerlékenységet, szorongást, álmatlanságot, görcsrohamokat és egyéb neurológiai problémákat okoz.
A táplálkozási szakember a beszélgetés végén hozzátette, hogy ez az ásványi anyag különösen fontos a nők számára a terhesség alatt. Elősegíti a magzat egészséges fejlődését, és kulcsszerepet játszik idegrendszerének kialakításában.
