MH/ MTI
2024. november 13. szerda. 6:35
A kutatók 14 761 ember adatait elemezték, mindegyikük aktivitásmérőt viselt. A tudósok a napi aktivitási szint és a vérnyomás közötti kapcsolatot vizsgálták meg.
Egy átlagos 24 órás periódusban a vizsgálatban résztvevők körülbelül hét órát aludtak, napi tíz órát ültek, három órát álltak, lassan sétáltak egy órán át, gyorsan sétáltak még egy órát, és 16 percnyi fizikai tevékenységet végeztek, amely növeli a pulzusukat, mint például a futás és a kerékpározás.
Kiderült, hogy szó szerint öt perc további, a pulzusszámot növelő gyakorlat 0,68 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés vérnyomást (SBP) és a diasztolés vérnyomást (DBP) 0,54 Hgmm-rel.
Nem titok, hogy a magas vérnyomás számos szív- és érrendszeri betegség fokozott kockázatával jár.
„A jó hír az, hogy nem számít, milyenek a fizikai képességei, nem tart sokáig, hogy pozitív hatást gyakoroljon a vérnyomására” – mondta dr. Joe Blodgett, a tanulmány vezető szerzője.
