A káros anyagok elleni küzdelem egyik legjobb segítője a gránátalma. Nemcsak tisztítják a szervezetet, hanem javítják a vér minőségét és a keringést is, ami különösen fontos a dohányosok számára.
A citrusfélék – citrom, narancs és grépfrút – felgyorsítják az anyagcserét, és segítenek a szervezetnek gyorsabban megbirkózni a méreganyagokkal. A gyömbér is figyelmet érdemel: nemcsak a dohányzás utáni sóvárgást csökkenti, hanem hatékonyan távolítja el a méreganyagokat is.
Kivi a depresszió ellen
A dohányosok gyakran hajlamosak a depressziós állapotokra, és a kivi igazi áldás lehet. Ez a gyümölcs segít javítani a hangulatot és megbirkózni a rossz szokás következményeivel.
Zöld segítők
A brokkoli és a friss zöldek, mint a petrezselyem és a spenót, nemcsak tisztítják a szervezetet, hanem szabályozzák az anyagcserét is. Ezeknek az ételeknek alapvetőnek kell lenniük az étrendben azok számára, akik minimalizálni szeretnék a nikotin ártalmait.
