Akiknek magas a vérnyomása, komolyan kell venniük életmódjukat és étrendjüket. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyek erősíthetik a szív- és érrendszert. Az olyan ételekről pedig, amelyek negatívan hatnak a szívre és az erekre, le kell mondani – számol be a Sports.kza Hibiny.ru-ra hivatkozva.
Natalja Csernyavszkaja doktornő olyan zöldséget nevezett meg, amely képes normalizálni a vérnyomást. Olcsó és egész évben elérhető. A fokhagymáról van szó. A magas vérnyomásban szenvedők számára a fokhagymának nélkülözhetetlen zöldséggé kell válnia az asztalon.
A fokhagyma szív- és érrendszerre gyakorolt hasznosságának oka az allicin nevű anyag. Ezt a friss fokhagyma tartalmazza. Az allicin azonban a feldolgozás során nem marad meg. Ezért ahhoz, hogy hatékony legyen, a fokhagymát frissen kell fogyasztani.
Rövid idő után napi egy gerezd fokhagyma rendszeres használata után a vérnyomás normalizálódik, véli a szakértő.
