Emiatt az emberek gyakran tapasztalnak szorongást, fáradtságot, depressziót, és vitaminokat írnak fel maguknak, hogy mindent pótoljanak, amire szükségük van – írja a Sports.kz.
Orvosok arról számoltak be, hogy a hiányzó hasznos anyagokat a szervezet maga is tudja pótolni, amennyiben az étrendje változatos.
„Adjon a testének mindent, ő maga fogja kiválasztani, hogy mire van szüksége. Nem kell kényszeríteni. Vannak szuperélelmiszerek a rendszeres étrendünkben, amelyeket egyszerűen érdemes fogyasztani. Például ősszel a savanyú káposzta, amiben rengeteg C-vitamin és hasznos anyag, szükséges élelmi rostok vannak, az erjedési folyamat nem ér véget” – mondták a szakértők.
Szerintük a vitaminok felírása magunknak veszélyes, mert vannak olyan kiegészítők, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek kifejezetten sok a szervezetünk számára.
„Sokan elkezdenek aszkorbinsavat szedni, és más problémákat generálnak maguknak: vesekő, húgysavszint-emelkedés. A legjobb, ha természetes dolgokat szedünk. Ha valamilyen kiegészítőt akarunk szedni, akkor csak szakember javaslatára” – zárták a táplálkozási szakértők.
