Mielőtt valaki az étrendkiegészítőkhöz nyúl, előbb orvosi ellenőrzésen kell átesnie, amely azonosíthatja, hogy az egyén milyen vitaminokból, nyomelemekből szenved hiányt. A vitaminok ugyanis nagyon aktív anyagok, amelyek beavatkoznak a természetes biológiai folyamatokba, és ez súlyosabb következményekkel járhat. Például ha egy személy biztos abban, hogy nyomelemhiánya van, de valójában ezek a mutatók normálisak, akkor a táplálékkiegészítők további bevitele felboríthatja más anyagok egyensúlyát. Vagyis az ember hasznos anyagokat lop el magától – figyelmeztetett az orvos.
Szinte semmilyen vitamint nem szabad orvosi konzultáció és előzetes vizsgálat nélkül szedni, de vannak olyanok, amelyekkel különösen óvatosnak kell lenni, köztük a szakember az alábbiakat nevezte meg:
A-vitamin
A zsírban oldódó vitaminnak megvan az a tulajdonsága, hogy felhalmozódik a szervezetben, így nagyon könnyen túladagoláshoz vezethet túlzott bevitele. Ez száraz és repedezett bőr, csökkent csonterősség, megnövekedett koponyaűri nyomás, fejfájás és látásromlás formájában jelentkezik. Ezért ne szedjen étrend-kiegészítőket orvosi rendelvény nélkü.
Vas
Az emberek gyakran írják az állandó fáradtságot és gyengeséget a vashiány számlájára, de az öngyógyítás ritkán járul hozzá a látható javuláshoz.
A vashiány ugyanis mindig különböző formában jelentkezik. Lehet látens vagy kifejezett (vérszegénység formájában), és mindegyik esetben eltérő lehet a gyógyszerek szedésére, adagolására vonatkozó utasítás.
C-vitamin
Az őszi-téli időszakban a megfázás és az influenza megelőzésére sokan vásárolnak C-vitamint, de annak feleslegesen nagy dózisban történő bevitele komoly problémákhoz vezethet.
A C-vitamin túladagolása alvászavarokhoz, szívritmuszavarokhoz (aritmia és tachycardia) vezethet, növelheti a trombózis kockázatát, anafilaxiás sokkot és húgykőgyulladást idézhet elő.
