MH
2024. november 30. szombat. 12:06
„Ha még csak most kezd futni, és még soha nem edzett a melegebb hónapokban, akkor a legjobb, ha elkerüli a téli versenyeket” – mondta az edző.
A fitneszedző szerint különben a haszon minimális lesz, mert a szervezet nincs felkészülve a hideg időben történő fizikai aktivitásra. Azt is megjegyezte, hogy a téli futásnak számos ellenjavallata van.
„Ha volt szívinfarktusa vagy szélütése, szív- és érrendszeri vagy mozgásszervi problémái, krónikus légúti megbetegedései, visszérbetegségei, akkor érdemes a kevésbé aktív sportolásra gondolni” – hangsúlyozta az edző.
A szakember hozzátette, alacsony hőmérsékleten fennáll a légzőszervek kihülésének veszélye, ami súlyos betegségekhez, például tüdőgyulladáshoz, hörghuruthoz és légcsőgyulladáshoz vezethet. Ezért fontos figyelni a légzést, és hideg időben a száját maszkkal védeni.
A szakember emellett elmondta, hogy télen a csúszós felületeken jelentősen megnő a sérülésveszély. Ezért fontos a megfelelő felszerelés kiválasztása.
