Elegendő D-vitamin nélkül számos szájüregi betegség léphet fel. Andrej Božić fogorvos elmondta, hogy a D-vitamin létfontosságú a kalcium felszívódásához, ami elengedhetetlen az erős csontok fenntartásához.
A vitamin elégtelen mennyisége azt jelenti, hogy a szervezet nehezen tudja megfelelően felszívni a kalciumot. Ez a csontok, köztük a fogakat tartó állkapocscsont gyengüléséhez vezet. Ez a fogak mozgékonyságához és akár fogvesztéshez is vezethet.
Bár a D-vitamin nem kapcsolódik közvetlenül a fogzománc erősítéséhez, fontos szerepet játszik a fogak körüli struktúrák fenntartásában. A D-vitamin hiánya az íny egészségét is befolyásolhatja, így az fogíny fogékonyabbá válik a fertőzésekre.
„Ha a D-vitamin szintje alacsony, az immunrendszer nehezebben veszi fel a harcot az ínygyulladással, ami növeli az ínygyulladás kockázatát. Ha ez a gyulladás kezeletlen marad, akkor parodontitisszé, az ínybetegség súlyos formájává fejlődhet, amely fogvesztéshez vezethet” – magyarázta az orvos.
A probléma télen különösen fontos, mivel a csökkent napfényexpozíció a D-vitaminhiány fő oka. A D-vitaminban gazdag ételekben szegény étrenddel kombinálva ez veszélyeztetheti a szájüregi egészséget.
A hiány jelei
A D-vitaminhiány korai jelei közé tartozhat a vérző és érzékeny íny és a fogak mozgékonysága.
Ezek a tünetek gyakran észrevétlenek maradnak, vagy kisebb problémáknak hiszik őket, pedig annak a jelei, hogy a mögöttes csontozat meggyengült.
A téli időszakban a szájüreg egészségének védelme érdekében az orvos néhány egyszerű lépést javasol:
- Napfény – ha mindennap 10-15 percet töltünk a szabadban, természetes fényben, az segíthet a szervezetnek D-vitamint termelni, még felhős napokon is.
- Étrendi kiigazítások – D-vitaminban gazdag ételek, például olajos halak (lazac, makréla), dúsított tejtermékek, tojássárgája, vegetáriánusok számára pedig dúsított növényi tej és gomba fogyasztása.
- Kiegészítők – ha a napfény és az étrend nem elegendő, fontolja meg a D-vitamin-kiegészítő szedését. Fontos, hogy először konzultáljon orvosával
