Elég sok étel van tele D-vitaminnal, a legtöbb esetben elegendő lehet, ha táplálék-kiegészítőket szedünk.
A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek négy csoportja számára előnyös lehet a Nemzeti Orvostudományi Akadémia által ajánlottnál több D-vitamin bevitele. Ezek a terhes nők, az 1-18 éves gyermekek és serdülők, a 75 év feletti idősek és a prediabéteszesek.
Terhes nők
A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin csökkenti a preeclampsia kockázatát. Ez az állapot nagyon magas vérnyomást és fehérjeszintet okoz a vérben, ami veszélyeztetheti az anya és a magzat egészségét. Ez a vitamin csökkenti a méhen belüli halálozás, a koraszülés és az újszülöttkori halálozás kockázatát is. Az áttekintett vizsgálatokban az adagok napi 600 és 5000 NE között változtak, átlagosan 2500 NE.
Gyermekek és tinédzserek
Tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb D-vitamin bevitel csökkenti a légúti fertőzések kockázatát. Az áttekintett vizsgálatokban az adagolás napi 300 és 2000 NE között változott, átlagosan 1200 NE.
Idős emberek
A D-vitaminnak köszönhetően csökkenthető a korai halálozás kockázata. A vizsgálatok során az emberek 400-3333 NE-t vettek be naponta, átlagosan 900 NE-t.
Prediabéteszes emberek
A klinikai vizsgálatok során a D-vitamin adagja napi 842-7543 NE között mozgott. Átlagosan az érték napi 3500 NE volt.
