A fekete tea gazdag polifenolokban, elsősorban teaflavinokban és tearubiginekben, amelyek védik a sejteket a szabad gyökökkel szemben. Emellett támogatják a szív és az érrendszer egészségét, és normalizálják a koleszterinszintet. A fekete tea koffeint tartalmaz, amely serkenti a központi idegrendszert – ennek következtében javul a koncentráció és a szellemi aktivitás.
A szakértő megjegyezte, hogy a kávéval ellentétben a fekete tea enyhébb hatású. Ezt fontos tudni a koffeinérzékenyeknek. Ez az ital az L-theanin nevű aminosavat is tartalmazza. Ez elősegíti a relaxációt, csökkenti a stressz-szintet és javítja az alvás minőségét.
A borsmenta az egyik legnépszerűbb gyógynövény – hangsúlyozta a táplálkozási szakértő:
Széles körben használják a gyógyszerkészítésben, az aromaterápiában és a főzésben. A növénynek tucatnyi fajtája létezik, a leggyakoribbak a borsmenta és a lándzsás menta. Mindegyikben eltérő a mentol, a fő hatóanyag, valamint az antioxidánsok, tanninok, szerves savak és vitaminok koncentrációja. A borsmenta például több mentolt tartalmaz és nagyon intenzív ízű, míg a lándzsás menta íze finomabb és édesebb.
Ez a növény fertőtlenítő és nyugtató hatású – hangsúlyozta Anna Bazsenova.
A menta segít a megfázásnál, megkönnyíti a légzést, csökkenti a fejfájást és javítja az emésztést. Enyhén hűsítő hatása is van. Ezenkívül a mentatea gyomorpanaszok esetén a hányinger csökkentésére is használható.
A szakértő szerint a fekete tea és a borsmenta fokozza egymás pozitív hatásait.
A fekete teából származó koffein és L-teanin aktiválja az idegrendszert, javítja a koncentrációt és a teljesítményt, míg a borsmenta nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságaival segít oldani a feszültséget, ellazítja az izmokat és javítja az emésztést. Ez nagyszerű egyensúlyt teremt az élénkítés és a relaxáció között. Ezért a fekete tea borsmentával tökéletes választás ahhoz, hogy ébren tartsa az éberségét anélkül, hogy túlterhelné a szervezetét.
A két összetevő együttes hatása a stressz és a fáradtság ellen is segít, „nyugalommal teli életerő” hatást keltve – tette hozzá Anna Bazsenova, majd rámutatott: ez az ital ideális a nap indításához, amikor a szellemi aktivitást kell felpörgetni, vagy egy esti teázáshoz, hogy ellazuljunk és oldjuk a stresszt.
A mentás fekete tea meglehetősen sokoldalú ital, de mint minden terméket, ezt is mértékkel kell fogyasztani – figyelmeztetett a táplálkozási szakértő. A gyomorproblémákkal (például gyomorhurut vagy fekély) küzdőknek óvatosan kell bánniuk a mentával, és figyelembe kell venniük a koffeinre való egyéni érzékenységet is: egyeseknél szorongást vagy álmatlanságot okozhat.
Ne várjunk varázslatos hatást a teától, mivel a hatóanyagok koncentrációja erősen függhet a hozzáadott menta fajtájától és mennyiségétől, magának a teának a minőségétől, az eltarthatósági időtől és az elkészítés módjától.
A szakértő egy fontos ajánlással zárta mondandóját:
A hozzáadott gyógynövényeket, például mentát tartalmazó tea kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, csökkentve azok hatékonyságát. Érdemes tehát orvosával konzultálni, ha rendszeresen tervezi ilyen italok fogyasztását, és gyógyszert szed.
