A téli hónapok ugyancsak hajlamosak hasonló károkat okozni – hámló bőr, törékeny tincsek, viszkető fejbőr és hasonlók –, így kiterjedtebb kezelést igényelhet bőrünk ilyenkor, hogy az ilyen problémákat orvosolja. Ezért szakértők tanácsait gyűjtöttük össze, hogy megtudjuk, pontosan mit tesz a szárazság testünkben – és hogyan állíthatja vissza szervezetét az alaphelyzetbe.
Szerezzen be egy párásítót
Néhányunk számára a párásító lágy zümmögése a gyermekkori betegnapokat idézi elő. De ezek a gépek nem csak arra szolgálnak, hogy komfortos állapotban tartsa az orrát megfázás alatt – bizonyos mennyiségű nedvességet is biztosítanak otthonában, amikor a környezete szárazra szívhatja a testét.
„A párásító hasznos lehet a bőr hidratáltságának fokozásában szárazabb levegő idején” – erősíti meg Marisa Garshick MD, egy New York-i és New Jersey-i bőrgyógyász. „Nagyszerű lehetőség, mivel segít javítani a levegő nedvességtartalmát, ami kevésbé teszi ki a bőrt kiszáradásra, érzékenységre, viszketésre és hámlásra.” Dr. Garshick azt is megjegyzi, hogy bár a párásító nem helyettesítheti teljesen a helyi bőrápoló termékeket, kiegészítheti a termékcsaládot vele, hogy a bőre komfortosabb legyen.
És ne aggódjon amiatt, hogy a csúnya gépek zsúfolják a teret. Létezik néhány elegáns és diszkrét párásító opció is.
Növelje vízbevitelét
Ez persze egy alapkoncepció, de az ember körülbelül 60 százaléka víz, és a vizsgálatok régóta kimutatták, hogy a bőr egészsége és a test hidratáltsága összefügg. Tehát fontolja meg a vizes kulacsa feltöltését egy kicsit gyakrabban ezekben időszakokban – a nők és a férfiak napi ajánlott bevitele 11,5 csésze, illetve 15,5 csésze – bár vannak más módok is a hidratáltság maximalizálására. A Mayo Clinic szerint a szervezet napi folyadékbevitelének körülbelül 20 százaléka származik élelmiszerből, ami még több lehetőséget kínál a nap folyamán extra nedvesség feltöltésére.
Mind a gyümölcsök, mind a zöldségek magas víztartalmúak, [és ez] jó módja annak, hogy magasan tartsa a víz- és elektrolit-egyensúlyt. Különösen a görögdinnye, a spenót és a zeller tartalmaz nagy mennyiségű vizet.
Tisztítson gyengéden
Vannak idők amikor az erős savakkal teli tisztítókra van szükségünk; a szárazság nem tartozik közéjük. Dr. Garshick szerint a száraz levegő viszkető bőrt okozhat, ami néha súlyosbíthatja az olyan állapotokat, mint az ekcéma és a rosacea. Tehát vegye elő a gyengéd habzó lemosókat és a hidratáló olajos tisztítókat a gyógyszeres szekrényből, hogy elkerülje a bőr további károsítását. Dr. Garshick olyan lehetőségeket ajánl, amelyek csökkentik a bőrpírt, és niacinamidokkal és ceramidokkal táplálják a bőrt.
Változtassa meg a hajmosási napi rutint
Hajtípusától és fejbőrének egészségétől függően ez azt jelentheti, hogy valamilyen korpásodás elleni kondicionáló után nyúl, vagy a bőrtisztító sampont kíméletesebb formulára cseréli. De összességében, a természetes olajok megőrzése érdekében a legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy a szükségesnél többet ne mossunk hajat.
A túlmosás nemcsak jobban szárítja a hajat, hanem több formázást és forróbb hajformázó eszközt is igényel, ami még károsabb lehet. Azt javasoljuk, hogy a törékenység és a töredezett hajvégek leküzdésére használjon tápláló heti maszkot, hogy tovább védje a tincseit.
Ennek ellenére fontos számba venni, hogyan érzi magát a fejbőr a szárazság közepette.
„Győződjön meg róla, hogy hallgat a fejbőrére; megmondja, mire van szüksége” – magyarázza Uchenna Okereke MD, egy bostoni bőrgyógyász. Bár a levegő száraz lehet, a fejbőre viszketőbb vagy irritáltabb? Ha igen, olyan termékeket ajánl, mint amelyek hidratáló összetevőket és nedvesítő anyagokat, például glicerint tartalmaznak, hogy segítsenek felszívni a vizet a bőrbe. Azt is javasolja, hogy gőzölje a fejbőrt, hogy segítse a hidratálást.
