A narancslé egyik egészségügyi előnye, hogy nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mivel a narancs az egyik leggazdagabb formája. Egy pohár frissen facsart narancslé nagyjából 125 milligramm C-vitamint tartalmaz. A fagyasztott sűrítményből hígított narancslé becslések szerint 95 milligrammot tartalmaz.
A C-vitamin azért fontos, mert fokozhatja a szervezet kollagéntermelését, amely egy olyan fehérje, amely a bőr, a csontok és a szövetek építőköve. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a vérnyomást, mivel képes eltávolítani a felesleges sót és vizet a szervezetből.
A narancslé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek azért fontosak, mert megvédhetik a szervezetet a szabad gyökökkel szemben, amelyek olyan instabil molekulák, amelyek betegségeket okozhatnak. A narancslé számos antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédhetik a szervezetet az olyan betegségektől, mint a rák és a szívbetegségek.
Az egyik antioxidáns, amelyet a narancslé tartalmaz, a hesperidin, amely összefüggésbe hozható az erek működésének javításával. Egy másik antioxidáns, amelyet a narancslé tartalmaz, a karotinoidok, amelyek erősíthetik az immunrendszert és megvédhetik a szervezetet a betegségektől.
A narancslé megelőzheti a veseköveket, amelyek olyan ásványi lerakódások, amelyek felhalmozódhatnak a vesében, fájdalmat és hányingert okozhatnak. A narancslé bizonyítottan növeli a pH-t, amely növeli a szervezet lúgosságát a vizeletben, és megelőzheti a vesekövek kialakulását.
Egy 194 095 résztvevővel végzett tanulmány szerint azoknál, akik rendszeresen fogyasztottak narancslevet, 12 százalékkal kisebb volt a vesekő kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik heti egy adagnál kevesebbet fogyasztottak. A kutatók szerint a narancslé azért fejtette ki ezt a hatást, mert kálium-citrátban gazdag, amely növelheti a szervezet citromsavszintjét, és emeli a vizelet lúgosságát.
A narancslé bizonyítottan javítja a szív egészségét is. Az LDL-koleszterin, amelyet a „rossz” koleszterinnek neveznek, felhalmozódhat az artériák falán, és veszélyeztetheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Számos áttekintés és tanulmány megállapította, hogy a narancsléfogyasztóknak jellemzően kisebb az LDL-koleszterinszintjük, mint azoknak, akik nem fogyasztanak narancslevet.
A narancslé számos fogyókúrás program része, mert segíthet megfékezni az édesség utáni vágyat, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel a szervezetet. A narancslének alacsony a glikémiás indexe, és kevés zsírt tartalmaz, amely remek választássá teszi annak, aki alacsony cukortartalmú étrendet szeretne tartani.
A narancslé másik egészségügyi előnye, hogy javíthatja a látást. Az Amerikai Optometriai Szövetség szerint a narancslé segíthet a szervezetednek fenntartani a szem egészséges ereit, amelyek elengedhetetlenek a nukleáris szürkehályog megelőzéséhez.
Egy 2000, ötven év feletti ausztrál felnőtt bevonásával végzett vizsgálat szerint, akik naponta legalább egy adag narancsot ettek vagy narancslevet ittak, hatvan százalékkal csökkent a makuladegeneráció kialakulásának aránya későbbi életük során. Ennek egyik oka, hogy a narancsban található flavonoidok segíthetnek a szem védelmében, és a kutatók szerint már heti egy narancs is jótékony hatással lehet a látásra. A narancsban található C-, E- és A-vitaminokról is kiderült a vizsgálat során, hogy segítik a szem egészségének védelmét.
