Általánosságban úgy tartják, hogy a vörös halak elég sok vitamint és mikroelemet tartalmaznak, ezért rendszeresen kell fogyasztani. A szakértők biztosítják, hogy a hering és a makréla tartalmazza a leghasznosabb anyagokat, de egyik sem diétás – számol be a Sports.kz az Edimdoma.ru-ra hivatkozva.
A szervezet számára leghasznosabb tengeri halak listáját a saida vezeti. Azoknak az étrendjébe kell beilleszteniük, akik figyelnek az alakjukra és számolják a kalóriákat – írja a Sports.kz.
A saida rekordot dönt az összes tengeri élőlény között a vitaminok és nyomelemek tartalmában. Ezenkívül minimális zsírt tartalmaz.
