Hogyan hat a tea az immunrendszerre
Kristen Kaplan táplálkozási szakértő elmondta, hogy amikor a szervezet hidratált, akkor egy erős fizikai gátat hoz létre, amely megakadályozza az idegen baktériumok és vírusok behatolását.
Emellett a teák tele vannak különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek további immunerősítő előnyökkel járhatnak.
A tea olyan vegyületeket is tartalmaz, mint az antioxidánsok, polifenolok, katechinek, flavonoidok és tanninok, amelyek a szabad gyökök semlegesítésével segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt.
A zöld teában található epigallokatechin-gallát (EGCG) fokozza az immunválaszt és segít a kórokozók elleni küzdelemben.
A zöld és fekete teában található koffein növelheti az éberséget, míg a teanin, egy aminosav, fokozhatja az immunsejtek termelését.
Milyen típusú teák fokozzák az immunitást
Moringa
A moringa tea a legegészségesebb növény a bolygón, mivel a Moringa oleifera növény leveleiből készül, amelyet gyakran „csodafának” is neveznek számos egészségügyi előnye miatt.
Ennek a fának a levelei tele vannak alapvető tápanyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, így a moringa tea nagyszerű választás az általános egészségfejlesztéshez.
Kurkuma
A kurkuma tea Japánból származik, és széles körben ismert erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól, elsősorban a kurkumin miatt.
A legfontosabb előnyök közé tartozik a gyulladáscsökkentés a szervezetben és az erőteljes antioxidáns védelem.
Zöld
A zöld tea magas antioxidáns-tartalmáról ismert, különösen a katechinekről, amelyeknek számos egészségügyi előnye van, például potenciálisan csökkentik a krónikus betegségek kockázatát, fokozzák az anyagcserét, javítják az agyműködést, támogatják a szív egészségét és segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
A zöld tea napi fogyasztása remek módja az immunrendszer erősítésének és az általános egészségi állapot javításának.
Csipkebogyó
A csipkebogyó, mint sok más gyümölcstea, magas C-vitamin-tartalmú. A csipkebogyó tea számos vitamint és antioxidánst, például aszkorbinsavat tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert.
Bodza
A bodzabogyó olyan egyedi vegyületeket, úgynevezett poliszacharidokat tartalmaz, amelyek segítenek serkenteni az immunrendszert, hogy reagáljon a kórokozókra. Ha szeretné erősíteni az immunrendszerét, öntsön magának egy csésze bodzateát.
