A fogínygyulladás az egyik leggyakoribb fogászati probléma manapság, amitől rengeteg ember szenved. A gingivitiszként is ismert betegség során a fog körüli szövetek begyulladnak, elsősorban a szájban található lepedék hatására, de sok más tényező is szerepet játszhat a kialakulásában.
A fogak és az íny találkozásánál lepedék (plakk) halmozódhat fel, amelyet nyál, baktériumok melléktermékei, ételmaradékok alkotnak. Kialakulásának oka nem csak a nem megfelelő fogmosás lehet: a túl sok finomított cukor, édességek és cukros üdítőitalok is okozhatnak fogínygyulladást. Ezek a plakkok aztán gyulladásokat eredményezhetnek, ami fájdalmas tüneteket okozhat. A betegség hatására az íny vérezni kezd, ha erősebben mosunk fogat, vagy ha almába, keményebb ételbe harapunk. Ilyenkor az ínyünk megduzzad, az egészséges rózsaszín helyett vöröses árnyalatú lesz.
A megfelelő szájápolási szokások, mint például a napi legalább kétszeri fogmosás, a napi fogselyem használata és a rendszeres fogászati ellenőrzés segíthet megelőzni és visszafordítani a fogínygyulladást. A helyes kezelés nélkül még veszélyesebb állapot alakulhat ki, a fognyak és íny közti rés ugyanis kimélyül, baktériumok jutnak be ide is, a gyulladás a fog gyökere mentén terjed tovább, aminek vége a fogak elvesztése lehet.
Az alábbi praktikák is segíthetnek a fogínygyulladás enyhítésében:
Öblögetés sós vízzel
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a sós víz hatékonyan csökkentheti a foglepedék kialakulását. Ehhez egy teáskanál sót javasolt elkeverni egy pohár sós vízben, majd ezzel öblögetni. Vigyázzunk azonban: a sós vízzel való túl gyakori öblögetés károsíthatja a fogzománcot, érdemes ezért csak alkalmanként alkalmazni ezt.
Citromfűolajos szájvíz
A citromfűolaj hatékonyan segíthet megelőzni a fogínygyulladást azáltal, hogy segít csökkenteni a lepedéket. Hígítsunk fel körülbelül 5 csepp citromfű illóolajat és 1 teáskanál 75%-os etil-alkoholt 7 evőkanál vízben. Ezzel öblögessünk napi 2-3 alkalommal, nagyjából 30 másodpercig.
Teafaolajos szájvíz
Adjunk hozzá legfeljebb három csepp teafaolajat egy csésze meleg vízhez, majd ezzel is öblögessünk 30 másodpercig, maximum napi 2-3 alkalommal. Gyulladáscsökkentő hatása miatt ez is hozzájárulhat a fogínyünk egészségéhez.
Gyömbértea
Mivel kiváló gyulladáscsökkentő és mikrobaellenes hatásokkal is bír, így a fogíny egészségét a gyömbér is segíthet megőrizni. Főzhetünk belőle például teát, majd ezzel öblögethetünk, mielőtt lenyelnénk.
