Az egészség szempontjából viszonylag biztonságos határérték heti 14 egységnyi alkohol. A férfiaknak naponta körülbelül 3 adag alkohol fogyasztása elfogadható, a nőknek pedig legfeljebb kettő, és hetente legalább két napot teljesen józanul kell tölteni – ismertette a kiadványban orvos-gasztroenterológus, hepatológus, a Szentpétervári Állami Egyetem docense, Maria Prashnova.
Tehát heti két nap józanul a legjobb módja annak, hogy megvédje a máját.
Jobb, ha nem iszunk
Szerinte az alkohol fő veszélyes összetevője a májra nézve az etanol. Egy egységnyi alkohol 10 gramm etanolt tartalmaz. Ezt az alkoholmennyiséget egy felnőtt szervezet egy óra alatt képes feldolgozni.
Ugyanakkor nincs olyan alkoholos ital, amely biztonságosnak tekinthető a májra nézve. A szerv károsodásának megelőzése érdekében fontos az alkoholfogyasztás dózisának és sebességének ellenőrzése.
A máj védelmének módja
Az orvos arra figyelmeztetett, hogy a napi alkoholfogyasztás, még kis dózisban is, ronthatja a máj állapotát, előidézve annak elhízását. Az orvos azt is tanácsolta, hogy tartózkodjunk az alkoholalapú koktélok fogyasztásától, amelyekhez édes összetevőket adnak.
Diagnosztizált alkoholos májkárosodás esetén pedig teljesen fel kell hagyni az alkoholfogyasztással – csak így lehet megelőzni a romlást és minimalizálni a májzsugor kialakulásának kockázatát.
