Szerinte a könyvek olvasása, a rejtvények megoldása, a keresztrejtvényfejtés, az idegen nyelvek tanulása és a sakkozás hasznos az agy edzésére. Az intellektuális gyakorlatok serkentik az idegi kapcsolatokat és plasztikusan tartják az agyat.
Fesenko a Rosszijszkaja Gazetának adott interjújában az egészséges életmód fontosságát is hangsúlyozza a magas intelligencia időskori megőrzése érdekében. Azt tanácsolja, hogy maradjunk fizikailag aktívak, ússzunk, sétáljunk vagy kerékpározzunk, hogy javítsuk az agy vérellátását és biztosítsuk annak normális működését.
A szellemi tisztánlátás megőrzéséhez szükséges továbbá a jó minőségű, teljes, legalább 7-8 órás éjszakai alvás. Fontos a napi rutin betartása, az azonos időben való elalvás és ébredés.
Az álmatlanság elkerülése érdekében kerülje az esti órákban a kütyük használatát.
A megfelelő táplálkozás fontos az agy egészségéhez. Fogyasszon antioxidánsokat, omega-3 zsírsavakat, B12-vitamint és folsavat, amelyek az olajos halakban, diófélékben és bogyós gyümölcsökben találhatók. Korlátozza a zsíros, cukros ételek és szénsavas italok fogyasztását. Az életkor előrehaladtával csökkentse az ételek kalóriatartalmát.
Az agyi aktivitás fenntartása érdekében nyugdíjba vonulása után is folytassa a munkát. A munka legyen teher- és stresszmentes. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek koncentrációt igényelnek.
Az intelligencia időskori megőrzése érdekében kerülje az olyan rossz szokásokat, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás.
