Natalia Ivanyuk kardiológus szerint az emberek 80%-a a kor előrehaladtával magas vérnyomásúvá válik.
„A betegek gyakran mondják: „Doktor úr, de ez nem történt meg korábban, ugye?”. Nagyon gyakran ez a vérnyomásra, vagyis annak emelkedésére vonatkozik. A fiatal, 25-35 éves betegek pedig ezt mondják a recepción” – tette hozzá az orvos.
Az okok, amiért a fiatalkori alacsony vérnyomás a kor előrehaladtával magas vérnyomássá válhat, a következők lehetnek
- az érrendszer csökkent rugalmassága
- az érrendszeri tónus károsodott szabályozása
- érelmeszesedés
- a veseműködés és a hormonális változások
- alacsony fizikai aktivitás
Hogyan kerülhető el a magas vérnyomás
Az orvos elmagyarázta, hogy a magas vérnyomás nem örökletes.
A vérnyomásproblémák elkerülése érdekében
- ne dohányozzon
- ellenőrizze a testsúlyát (BMI – 25).
- Táplálkozzon egészségesen (legfeljebb napi 5 g só, kevesebb cukor, egészségtelen zsírok és gyorséttermi ételek).
- Ügyeljen a fizikai aktivitásra
- Igyon elegendő vizet (- 1,5 liter naponta)
- Kerülje a stresszt (pszichológus vagy pszichoterapeuta segíthet)
- aludjon legalább napi 7-8 órát
- minimalizálja az alkohol és az energiaitalok fogyasztását
- ne szedjen különféle étrend-kiegészítőket, gyógyszereket, gyógynövényeket és teákat orvosi tanács nélkül
„Akkor a magas vérnyomás még 70 évesen sem fogja utolérni Önt” – tette hozzá.
Fontos, hogy sok múlik a betegen, és a napi szokások döntően befolyásolják, hogy kialakul-e magas vérnyomás.
Milyen vérnyomás számít magasnak
Szisztolés (felső) vérnyomásnak a 120, diasztolés (alsó) vérnyomásnak pedig a 80 Hgmm alatti értéket tekintjük.
Az artériás hipertóniát a vérnyomás (BP) folyamatos emelkedése esetén diagnosztizálják:
- több mint 140 mm Hg (szisztolés)
- több mint 90 Hgmm (diasztolés)
A magas vérnyomás megfelelő kezelés nélkül szívrohamhoz, stroke-hoz, vese- vagy szívelégtelenséghez, látásromláshoz és egyéb szövődményekhez vezethet.
